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这段时间门诊上咨询秋冬养生食材的老人特别多，问到板栗时分歧很大：有的把板栗当 “秋补好物”，天天买糖炒栗子吃；有的觉得它淀粉高、升糖快，有慢性病的一口都碰不得。 其实大家对板栗的误解不少，它不是神果也不是洪水猛兽，适量吃确实对 4 类常见的老年健康问题有助益，今天就把临床上常说的要点讲清楚。 先说最受关注的血糖问题 。很多患有 2 型糖尿病的老人，觉得板栗又甜又面，吃了肯定升血糖，平时一口都不敢碰
恩比德，这是认真起来了啊。 近日，知名体育训练师Paul晒出一段恩比德的训练画面，并且配文写道：“等速模式是最强的。” 从视频中可以看出来，恩比德正在进行腿部力量训练，他的肌肉线条非常明显，而且几乎没有什么赘肉，体脂率低得让人怀疑这到底是不是恩比德的程度。 有球迷担心恩比德的训练太多会受伤，但经常锻炼的球迷给出了解释：等速是在练大腿后侧，包括腘绳肌、臀肌这些，目的是为了保护膝盖。 这也能更加说明一
很多球迷只看到朱芳雨回乡助力广西篮球的新闻，却很少有人知道，这背后藏着他四处奔走、四处碰壁的艰难时刻。为了推动广西拥有一支属于自己的CBA球队，朱芳雨主动四处拜访，寻找投资人落地项目，一次次沟通，也一次次遭遇拒绝。这份奔波不只是口头的呼吁，是放下曾经广东宏远总经理的身份，沉下心，一点点为家乡篮球争取机会。 如果未来的某天，CBA赛场真的出现广西球队，所有广西球迷都不该忘记，朱芳雨在这段无人看见的阶
2017年春，北京，解放军官兵迎来军队规模结构调整后的新变化。原有18个集团军调整为13个集团军，番号分别为第71集团军至第83集团军。消息传出后，不少人感到疑惑：既然是重新组建，为什么不从第1集团军排起，偏偏从71开始？ 这并不是简单的编号选择，而是中国人民解放军建军历史留下的一条清晰脉络。番号看似只是几个数字，背后却连接着部队沿革、编制管理和战功传承。 军队番号，不能只理解成“名字”。它对应着
文：蔡垒磊 现代人很多都有“累”的问题，就明明每天也没干什么，但就是非常累，就是做什么都提不起劲，工作，生活，学习，全都是，做什么都容易放弃。你有没有想过为什么？是不够自律？是低精力人群？还是你就是懒？ 我跟你讲，所有人都懒，不是只有你懒。 每个人在被迫干了一堆事情以后，都是只想瘫在沙发上玩游戏刷视频，但重点是，你被迫做的事情有多少？ 如果这个事情很多，那你一天内仅剩的时间就不多，这个不多的时间你
世人常说文革十年动乱，却鲜有人知其中还有这样一位将领，他既是董存瑞的老上级，也是解放战争时期的政工干部，更是炮兵系统的重要人物。1966年，这场席卷全国的运动开始后，他先是被批斗，后来却一朝得势，开始大规模整人。在他的主持下，炮兵系统内219人被定性为敌我矛盾，20名军职干部被专案审查。最终，他也未能幸免于难，在调任成都军区第二政委仅一年多后就被撤职查办。究竟是什么原因，让一个曾经的功勋将领走上了